Dormitorul ar trebui sa reprezinte oaza de liniste si calm in care ne retragem pentru a scapa de cotidian. Prea des, insa, elementele de stres isi fac loc in aceasta incapere menita pentru relaxare. Asemenea „intrusi” duc la insomnie, ce poate provoca probleme de sanatate. Cateva schimbari ne pot imbunatati considerabil somnul.
In primul rand, atat televizorul cat si calculatorul nu isi au locul in dormitor. Aceastea pot fi amplasate in living sau in camera de lucru. Privitul la televizor inainte de a adormi poate duce la un somn cu probleme. De asemenea, calculatorul ne trimite cu gandul la treburile de a doua zi de la serviciu, generand neliniste.
Teoria culorilor spune ca diferite nuante au diferite efecte asupra oamenilor. Culorile reci sunt considerate ca fiind calmante. Alegeti o asemenea culoare pentru dormitor si evitati nuantele tipatoare, stralucitoare care pot creea o stare de agitatie.
O atentie deosebita este bine de acordat draperiilor. Rolul acestora nu este doar decorativ, ci pot imbunatati considerabil somnul daca blocheaza eficient lumina de afara.
Mentinerea ordinii in dormitor este de asemenea importanta. O camera dezordonata este stresanta pentru psihic. Nu incerca sa adormi in timp ce ochii iti fug prin camera oprindu-se pe pantofii din colt sau pe hainele imprastiate peste tot. Dormi mai linistit stiind ca toate sunt la locul lor.